Get Fit, Stay Fit gaat de volledige zomer door!! 

CARDIO- EN KRACHTOEFENINGEN helemaal door elkaar gemixt!

Wat houdt Get Fit, Stay Fit in?

  • Core oefeningen: door ganse dagen te zitten, ziet onze rug enorm af. De juiste core oefeningen helpen ons om rugpijn te vermijden en niet rond te lopen als Quasimodo.
  • Stretching is echt geen overbodige luxe. De meeste mensen zijn zo stijf geworden dat het hen hindert in de dagelijkse activiteiten en onze kans op een verrekking verhoogt.
  • Stabiliteitsoefeningen: heb je soms last in je schouder/heup? Tijdens onze opwarming trainen we deze spieren die onze schouders en heupen stabiliseren. Met onze schouders en heupen op de juiste plaats is de kans op onstekingen veel minder.
  • Krachtoefeningen met eigen lichaamsgewicht helpen ons bij vetverbranding. Krachttraining is zelfs nog efficiënter dan intensieve cardio.
  • Cardio
     

Wie heeft er baat bij?

Ben je rap buiten adem als je enkele verdiepingen met de trap doet?

Zou je graag wat meer kracht hebben tijdens dagelijkse activiteiten zodat je niets steeds de hulp van je buur of echtgenoot nodig hebt?

Begint alles wat meer te hangen en zou je graag hebben dat spiermassa je wat meer vorm geeft of wens je enkele kilo's verliezen?

Ben je op zoek naar een bijkomende conditietraining naast je wekelijkse mountainbiketocht om je stabiliteit te verbeteren?

DAN IS GET FIT, STAY FIT DE IDEALE OPLOSSING VOOR JOU. 
 

Voor wie is deze training NIET:

Deze trainingen zijn niet voor personen met specifieke kwetsuren. Sukkel je al jaren met je knie of rug waardoor je niet kan lopen of zwemmen dan is een 1 op 1 training een betere en veiligere oplossing. 

Het is vooral een kwestie van gezond verstand! 

Natuurlijk zijn er ook mensen die last hebben van schouder, knie, rug, .... en toch de trainingen meedoen.

De gangbare regel is: heb je last bij bepaalde oefeningen/bewegingen, doe de oefening dan niet mee ook al is de pijn beperkt!

 

LOCATIE MERELBEKE

DE ZOMERPERIODE, startende vanaf 3 juli

  • Adres: Ter Wallen - het grasveld naast de kantine van de korfbal van Merelbeke, Sportstraat 1-3.
  • dinsdag 20-21u
  • KOSTPRIJS 60€ voor  de volledige zomer of 9€ per les, inclusief een drankje achteraf in de bar van de tennisclub. 
  • 1ste les gratis voor iedereen na registratie
  • Periode loopt van 3 juli tot 28 augustus (9 weken).
  • Wil je middenin de zomer toch nog een meerbeurten kaart dan betaal je het resterend aantal weken maal €6 + 5€ (geen zorgen ik heb een overzichtelijke tabel steeds bij...)

 

LOCATIE BEVEREN

  • adres: sportcentrum Dropshot, H. Consciencestraat 45
  • dinsdag 19.45u - 20.45u

 DATA

  • Lessenreeks 5 trainingen   ~   onder voorbehoud   ~   3,10, NIET 17, 24, 31 juli en 7 augustus.

KOSTPRIJS

  • 1ste les Get Fit Stay Fit is gratis na registratie.
  • €35 voor een lessenreeks van 5 trainingen (€ 7 per les)
  • Betalen voor een aparte training kost €8

 

VOOR JE GRATIS TRAINING, KLIK HIERONDER (OM 20u IN MERELBEKE EN 19.45 IN BEVEREN)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Gaversesteenweg 477 Merelbeke 9820

T 0497 53 44 35