We starten terug op 9 januari 2018!

Wat houdt Get Fit, Stay Fit in?

  • Core oefeningen: door ganse dagen te zitten, ziet onze rug enorm af. De juiste core oefeningen helpen ons om rugpijn te vermijden en niet rond te lopen als Quasimodo.
  • Stretching is echt geen overbodige luxe. De meeste mensen zijn zo stijf geworden dat het hen hindert in de dagelijkse activiteiten en onze kans op een verrekking verhoogt.
  • Stabiliteitsoefeningen: heb je soms last in je schouder/heup? Tijdens onze opwarming trainen we deze spieren die onze schouders en heupen stabiliseren. Met onze schouders en heupen op de juiste plaats is de kans op onstekingen veel minder.
  • Krachtoefeningen met eigen lichaamsgewicht helpen ons bij vetverbranding. Krachttraining is zelfs nog efficiënter dan intensieve cardio.
     

Wie heeft er baat bij?

Ben je rap buiten adem als je enkele verdiepingen met de trap doet,

Zou je graag wat meer kracht hebben tijdens dagelijkse activiteiten zodat je niets steeds de hulp van je buur of echtgenoot nodig hebt,

Begint alles wat meer te hangen en zou je graag hebben dat spiermassa je wat meer vorm geeft of wens je enkele kilo's verliezen,

Ben je op zoek naar een bijkomende conditietraining naast je wekelijkse mountainbiketocht om je stabiliteit te verbeteren

DAN IS GET FIT, STAY FIT DE IDEALE OPLOSSING VOOR JOU. 
 

Voor wie is deze training NIET:

Deze trainingen zijn niet voor personen met specifieke kwetsuren. Sukkel je al jaren met je knie of rug waardoor je niet kan lopen of zwemmen dan is een 1 op 1 training een betere en veiligere oplossing. 

Het is vooral een kwestie van gezond verstand! 

Natuurlijk zijn er ook mensen die last hebben van schouder, knie, rug, .... en toch de trainingen meedoen.

De gangbare regel is: heb je last bij bepaalde oefeningen/bewegingen, doe de oefening dan niet mee ook al is de pijn beperkt!

 

LOCATIE MERELBEKE

  • Adres: Ter Wallen - polyvalente zaal van Merelbeke, Sportstraat 1-3 (naast het zwembad)
  • Dinsdag 19.30u - 20.30u 
  • Dinsdag 20.30u - 21.30u

KOSTPRIJS 60€ voor 11 lessen of 8€ per les

  • 1ste les gratis voor iedereen na registratie (ook kom je al lange tijd!)
  • Betalen voor een aparte training kost 8€
  • Periode 1 loopt van 9 jan tot 27 maart
  • Periode 2 loopt van 17 april tot 26 juni
  • GEEN training op 13 februari (krokusvakantie)
  • Wil je middenin een trimester toch nog een meerbeurten kaart dan betaal je het resterend aantal weken maal €5.5 + 5€ (geen zorgen ik heb een overzichtelijke tabel steeds bij...)

Ik heb nog een oud kaartje.... wat nu? 

  • Geen paniek, de oudste & trouwste klanten ben ik extra dankbaar! Oprechte dank om al zo lang te komen en zoveel vriendjes mee te brengen!

  • Je mag gewoon je kaartje gebruiken tot het op is of tot de periode van 2 jaar is verstreken.

  • Vervolgens kan je een kaart kopen voor de resterende lessen van het trimester aan een prijs van 5.5€ per training. Je betaalt dus 5 euro minder in vergelijking met de nieuwkomers.

  • Een voorbeeldje: 7 november is je oude kaart op... er zijn dan nog 6 lessen tot 12 dec... je betaalt dan 6 keer 5.5€ = 33€ voor de resterende periode. 

  • Nog niet duidelijk? geen probleem, vraag er mij naar op de training en ik leg het graag nog eens uit.

 

LOCATIE BEVEREN

  • Adres: sportcentrum Dropshot, H. Consciencestraat 45
  • Dinsdag 19.45u - 20.45u

 DATA

  • Lessenreeks 1 (5 trainingen)   -   9 januari, 16, 23, 30 en 6 februari
  • Lessenreeks 2 (5 trainingen)   -   20, 27 februari, 6, 13 en 20 maart   /   extra les op 27 maart
  • Lessenreeks 3 (5 trainingen)   -   24 april, 1, 8, 15 en 22 mei
  • Lessenreeks 4 (5 trainingen)   -   29 mei, 5, 12, 19 en 26 juni
  • Lessenreeks 5 (5 trainingen)   ~   onder voorbehoud   ~   3,10, NIET 17, 24, 31 juli en 7 augustus
     

KOSTPRIJS

  • 1ste les Get Fit Stay Fit is gratis na registratie
  • € 35 voor een lessenreeks van 5 trainingen (€ 7 per les)
  • € 55 voor een lessenreeks van 10 trainingen (€ 5.5 per les)
  • Betalen voor een aparte training kost € 8

 

KLIK HIER VOOR JE GRATIS TRAINING (om 20.30u in Merelbeke en 19.45u in Beveren)!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Gaversesteenweg 477 Merelbeke 9820

T 0497 53 44 35